Мы сделали наши рецепты максимально здоровыми: в них нет продуктов животного происхождения и минимум сильно обработанных продуктов.
Удивительно, как такая полезная еда может быть такой вкусной!

arrow&v
Image-empty-state.png

Rustic боул с печеными овощами

Цельные злаки, бобовые и овощи - главные компоненты простой и здоровой (и вкусной, конечно!) еды. Такие боулы - основа нашей кухни на каждый день. Попробуйте этот вариант с грибами и сладким картофелем!

Image-empty-state.png

Черничная каша из пшеницы с орехами

Черника и другие ягоды особенно полезны, потому что в них много антиоксидантов - в 10 раз больше, чем в других овощах и фруктах. Ягоды защищают от рака, болезней сердца и замедляют старение мозга. Хорошо, что они такие вкусные!

Image-empty-state.png

Super Simple Карри

Минимум ингредиентов, минимум усилий - максимум карри!
Мы любим это “ленивое” карри за то, что оно готовится из продуктов, которые можно запасти впрок. Пачка замороженных овощей, стакан чечевицы, минимум труда - и обед на несколько дней готов. Густой и пряный карри очень хорошо согревает в холодную погоду.

Image-empty-state.png

Чиа пудинг со свежими ягодами

Такой пудинг - не только очень вкусный и простой, но и неожиданно сытный: одной порции вполне хватит для хорошего завтрака

Image-empty-state.png

Паста с чечевицей и томатами

Сытная и полезная вариация на классическую тему пасты с томатным соусом.
Полноценный, здоровый обед можно сделать за время варки макарон, испачкав всего одну кастрюлю! Такая паста - прекрасный способ включить зелень в ежедневный рацион. В этом рецепте используется цельнозерновая паста, которая содержит больше клетчатки. По вкусу она почти не отличается от обычной, разве что варится чуть дольше.

Image-empty-state.png

Домашний хумус

Хумус хорош своей универсальностью: и вместе с крупно нарезанными свежими овощами, и на цельнозерновом хлебе, и как соус в шаурме - он все делает вкуснее

Image-empty-state.png

Тартин с хумусом и печеными овощами

Теплый тартин хорош и как основное блюдо, и как сытная закуска.

Image-empty-state.png

Трюфели из кешью и фиников

Мы очень любим эти трюфели за насыщенный шоколадный вкус и легкость в приготовлении: достаточно смолоть ингредиенты в блендере, сформировать конфеты, и готово!

Image-empty-state.png

Каша из полбы с вишней

Если вы не любите кашу, вы просто не пробовали такую.

Image-empty-state.png

Зеленый булгур с кедровыми орехами

Лучшее сочетание пользы для здоровья и мягкого сырного вкуса

Это блюдо напоминает нам ризотто, а кедровые орехи в сочетании со шпинатом и чесноком дают полезный и простой вариант соуса песто.

Image-empty-state.png

Поке с ореховым соусом

Простое, но необычное блюдо с гавайским вкусом

Image-empty-state.png

Сытный салат с нутом

Очень простой рецепт для легкого и вкусного ужина

Image-empty-state.png

Гречка с грибами и чечевицей

Привычную гречку с грибами легко превратить в полноценный обед, просто добавив чечевицу.

Image-empty-state.png

Карри с тыквой и миндалем

Тыква, пряности и орехи в нашем самом осеннем карри

Image-empty-state.png

Тофу в аджике с нутом, киноа и цуккини на гриле

Сытное блюдо для любителей острого

Image-empty-state.png

Мюсли с ягодами и бананом

Смесь хлопьев удобно подготовить заранее. Утром с молоком и фруктами - это быстрый и вкусный полноценный завтрак.

arrow&v